HIIT - High Intensity Interval Training

HIIT ist ein intensives und effektives Ganzkörpertraining, das kurze Phasen hoher Belastung mit aktiven Erholungspausen kombiniert. Durch den ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Erholung werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Stoffwechsel gleichzeitig trainiert. Die Übungen nutzen hauptsächlich das eigene Körpergewicht und beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Dadurch wird nicht nur die Herz-Kreislauf-Leistung verbessert, sondern auch die Fettverbrennung angekurbelt und die allgemeine Fitness gesteigert.

10 Kurstermine

Ort / Raum
1Donnerstag · 01. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
2Donnerstag · 08. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
2 vergangene Termine
3Donnerstag · 15. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
4Donnerstag · 22. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
5Donnerstag · 29. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
6Donnerstag · 12. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
7Donnerstag · 19. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
8Donnerstag · 26. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
9Donnerstag · 03. Dezember 2026 · 19:00–20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
10Donnerstag · 10. Dezember 2026 · 19:00–20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule

HIIT - High Intensity Interval Training

HIIT ist ein intensives und effektives Ganzkörpertraining, das kurze Phasen hoher Belastung mit aktiven Erholungspausen kombiniert. Durch den ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Erholung werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Stoffwechsel gleichzeitig trainiert. Die Übungen nutzen hauptsächlich das eigene Körpergewicht und beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Dadurch wird nicht nur die Herz-Kreislauf-Leistung verbessert, sondern auch die Fettverbrennung angekurbelt und die allgemeine Fitness gesteigert.

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