Gesundheit

Bewegung im Freien, frische Luft einatmen, die Farben der Natur genießen - mit smoveys gleich doppelt so wirkungsvoll. Schwingen Sie sich fit mit integrierter Vibration! Die grünen Schwungringe mobilisieren, kräftigen und entspannen, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, das Lymphsystem wird angeregt, die Gelenke werden geschmiert, das Immunsystem wird gekräftigt - gute Laune inbegriffen. Die smoveys werden gestellt.

Die Muskeln aller Körperpartien werden gekräftigt sowie das Gleichgewicht geschult. Am Schluss bei sanfter Musik Dehnung und Entspannung.

Bitte mitbringen: Matte, Gymnastik-Hanteln oder zwei gefüllte 0,5l-Wasserflaschen, evtl. Theraband!

Die smoveys werden gestellt.

Die Muskeln aller Körperpartien werden gekräftigt sowie das Gleichgewicht geschult. Am Schluss bei sanfter Musik Dehnung und Entspannung.

Fortführungskurs für Teilnehmer aus dem vorigen Semester

Bitte mitbringen: Matte, evtl. Nackenkissen!

Bitte mitbringen: 5 Geschirrtücher, großen stabilen Karton für das Gebäck.

Die Materialkosten von € 12,00 sind im Kurs zu zahlen.

Mobilisation - Kräftigung - Dehnung

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen! Kurs läuft auch in den Herbst-Ferien.

Das Bindegewebenetzwerk der Faszien hält und unterstützt unseren Körper von innen. Es umhüllt jedes Organ, jeden Knochen und alle Muskeln. Wir verbinden klassische Pilatesübungen mit Faszientraining. In dieser Kombination wollen wir die Elastizität der Faszien erhöhen, verklebte und verhärtete Faszien lösen und lockern. Gut trainierte Faszien schützen die Muskeln vor Verletzungen und unterstützen die Beweglichkeit.

Bitte mitbringen: Matte, einen Tennisball und eine Faszienrolle.

Kurs läuft auch in den Herbst-Ferien.

Rückenfitness - gesundheitsorientiertes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Inhalt

sind Kraft- und Mobilisationsübungen, Entspannungs- und Dehnübungen beenden die Stunde. Bitte Matte mitbringen.

Powervolles Kraft- und Ausdauerprogramm. Kurs läuft auch in den Herbst-Ferien.

Erlebe Yoga in der Tradition von T. Krishnamacharya - hier steht nicht die perfekte Form im Vordergrund, sondern der Mensch. Egal ob Anfänger oder erfahrener Yogi, die Asanas (Übungen) werden an deine aktuellen Möglichkeiten angepasst.

Entdecke die sanfte Verbindung von bewusster Atmung und Bewegung, kräftige deinen Körper, dehne deine Muskeln und

lass deinen Geist zur Ruhe kommen - genieße eine ausgedehnte Schlussentspannung.

Wenn du Yoga in einer entspannten un d respektvollen Atmosphäre erleben möchtest, bist du hier genau richtig.

Dies ist ein schweißtreibendes Training zur Schulung von Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht mit Elementen aus Taekwon-Do, Boxen und Karate.

Bitte mitbringen: leichte Sportkleidung, Matte, Handtuch!

Die smoveys werden gestellt.

Mobilisation - Kräftigung - Dehnung

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen! Kurs läuft auch in den Herbst-Ferien.

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung.

Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kurs läuft auch in den Ferien.