Gesundheitspflege / Erste Hilfe

Fragen rund um den Babyschlaf? Egal ob Neugeborenes oder Kleinkind: Das Thema Schlaf fordert viele Familien heraus und wirft oft Fragen auf. Dieser kompakte Online-­Vortrag bringt Licht ins Dunkel und sorgt für mehr Ruhe im oft turbulenten Alltag. Sie erfahren alles Wichtige über die biologischen Grundlagen des Kinderschlafs, die Gestaltung einer optimalen Schlafumgebung für Tag und Nacht sowie die Einführung sanfter Abendrituale. Praktische und direkt anwendbare Einschlafhilfen bieten Ihnen schnelle Unterstützung im Familienalltag. Im Anschluss an den Vortrag bleibt ausreichend Zeit, um auf Ihre ganz persönlichen Fragen und individuellen Anliegen einzugehen.

Sie lernen den ganzen Körper als Resonanzraum für Ihre Stimme zu nutzen und erfahren, wie Sie Ihr Stimmpotenzial ausschöpfen können. Mit wirksamen Stimm-, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen gelangen Sie in einen ausgewogenen Muskeltonus. Besondere Lockerungsübungen für Hals,- Schulter- und Nackenmuskulatur sowie Entspannung für den Kiefer schaffen mehr Freiraum für den Kehlkopf und die Stimme. Kreative Ausdrucksübungen aktivieren die Atmung und Sie erleben, wie die Stimme klangvoll und authentisch wirkt. Die erlernten praktischen Übungen lassen sich leicht in Beruf und Alltag integrieren.

Seminarinhalte:

- Anatomische Einführung zur Funktionsweise der Stimme

- Zusammenhänge von Atmung, Haltung, Muskeltonus und Stimme

- Übungen zur Stimmentlastung und Stimmkräftigung

- Atemübungen und Übungen zur Körperwahrnehmung

- Stimm- und Sprechübungen zur Artikulation

- Kiefer- und Zungenlockerungsübungen

- Stimmpflege, Tipps für Heiserkeit und für den Alltag

Wie du einen gesunden Lebensstil in deinen Alltag integrierst

In diesem Kurs lernst du, wie du gesundes Verhalten Schritt für Schritt in deinen Alltag integrierst – und zwar so, dass es zu dir, deinem Leben und deinem persönlichen Rhythmus passt. Wir arbeiten mit fundierten psychologischen Methoden wie Selbstwirksamkeitstraining und Habit-Design, um Verhaltensweisen einfach und langfristig zu verändern. Du erfährst, wie Gewohnheiten wirklich entstehen, warum Willenskraft allein nicht reicht und wie du in kleinen Schritten hilfreiche Routinen und Rahmenbedingungen etablierst, die dich deinen Zielen automatisch näherbringen. Gleichzeitig lernst du, wie du dir selbst mit Verständnis und Freundlichkeit begegnest, damit die Veränderungen nicht nur machbar, sondern auch angenehm für dich werden.

Der Kurs eignet sich für alle, die ihr Wohlbefinden stärken möchten – egal ob durch Bewegung, Ernährung, Erholung oder mentale Gesundheit – und die nach einem Ansatz suchen, der sowohl wissenschaftlich fundiert als auch alltagstauglich ist.

Ein passendes Make-up verleiht Ausstrahlung - ob im Berufsalltag, beim Fotoshooting oder im Bewerbungsgespräch. In diesem Workshop werden schnelle, praktische und professionelle Techniken vermittelt, mit denen ein typgerechtes, alltagstaugliches Make-up gelingt - für jedes Alter und jeden Anlass.

Gezeigt werden hilfreiche Tricks und Kniffe, die das Gesicht zum Strahlen bringen und das natürliche Wohlgefühl in der eigenen Haut unterstützen.

Bitte mitbringen:

- Haarband

- Standspiegel

- wenn möglich, ungeschminkt erscheinen

Materialkosten: 5 € (zahlbar direkt bei der Kursleitung)

Was sind ätherische Öle? Beratung und Aufklärung über ätherische Öle, deren Geschichte und Gewinnung, genauso wie die Wirkung der verschiedenen Öle auf den Körper, Geist und Seele.

Die rasche Durchführung von Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Notfallsituationen mit Säuglingen, Kleinkindern und Kindern durch Eltern bzw. die sie betreuenden Angehörigen ist das wichtigste Glied der Rettungskette außerhalb des Krankenhauses. Die notwendigen Maßnahmen sind einfach und von jedem sicher erlern- und anwendbar.

Im Kurs Erste Hilfe bei Kindernotfällen steht die Vermittlung der grundlegenden Maßnahmen zur unmittelbaren Lebensrettung in Theorie und Praxis im Mittelpunkt: Verhalten an Unfallstellen, Retten aus Gefahrenbereichen, Notruf, Verhalten bei Bewusstlosigkeit, Behandlung von Atem- und Kreislaufstörungen inklusive Beatmung und Herz-Lungen-Wiederbelebung, Blutstillung bei lebensbedrohlichen Blutungen, Behandlung des Schocks. Insbesondere wird hier auf die Besonderheiten der Notfälle im Kindesalter eingegangen. Zum Schluss des Kurses gibt es ausreichend Zeit zum Eingehen auf individuelle Situationen und Probleme. Für Paare beträgt die Gebühr 65,00 €, bitte nach Buchung eine Mail schreiben. Der Kurs gilt nicht als Kurs für betriebliche Ersthelfer in Bildungs- und Betreuungseinrichtungen.

Ein passendes Make-up verleiht Ausstrahlung - ob im Berufsalltag, beim Fotoshooting oder im Bewerbungsgespräch. In diesem Workshop werden schnelle, praktische und professionelle Techniken vermittelt, mit denen ein typgerechtes, alltagstaugliches Make-up gelingt - für jedes Alter und jeden Anlass. Gezeigt werden hilfreiche Tricks und Kniffe, die das Gesicht zum Strahlen bringen und das natürliche Wohlgefühl in der eigenen Haut unterstützen.

Bitte mitbringen: Haarband, Standspiegel und wenn möglich, ungeschminkt erscheinen

Materialkosten: 5 € (zahlbar direkt bei der Kursleitung)

Kompakte Vermittlung der grundlegenden Maßnahmen zur unmittelbaren Lebensrettung in Theorie und Praxis: Verhalten an Unfallstellen, Retten aus Gefahrenbereichen, Notruf, Verhalten bei Bewusstlosigkeit, Behandlung von Atem- und Kreislaufstörungen inklusive Beatmung und Herz-Lungen Wiederbelebung, Blutstillung bei lebensbedrohlichen Blutungen, Behandlung des Schocks, sowie die Gelegenheit für Sie, die erlernten Maßnahmen in praktischen Fallbeispielen zu Üben. Für Paare beträgt die Gebühr 65,00 €. Das Erste-Hilfe-Notfalltraining gilt nicht als Kurs für den Führerscheinerwerb oder für betriebliche Ersthelfer.

Nichts ist sozialer als gesund zu bleiben – also packen wir es an!

Wir sprechen darüber, wie wir unseren Alltag achtsam und bewusst gesundheitsförderlich gestalten:

- wie wir uns ernähren sollten.

- welchen sportlichen und weiteren Aktivitäten wir nachgehen können und wie.

- welche Bewegungsmöglichkeiten wir im Alltag haben.

- und insbesondere, mit welchen Gedanken und Vorstellungen wir die aufgeführten Themenbereiche begleiten, damit sie die gewünschte Wirkung entfalten.

Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, halten unbewusst die Luft an, knirschen mit den Zähnen oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt.

Sie können wieder lernen "loszulassen", um Ihre ganze Atemkraft zu nutzen.

Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Spannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen.

Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, die Sie mit in den Alltag nehmen können.

Sie erhalten die Zugangsdaten nach Anmeldung.

Die Wechseljahre beginnen oft früher, als viele denken – erste Veränderungen wie Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder innere Unruhe können schon ab Mitte 30 auftreten. Viele Frauen spüren den Wunsch nach Veränderung und gleichzeitig fehlende Kraft. Später kommen körperliche Beschwerden hinzu. Wer versteht, was im Körper passiert, kann bewusster damit umgehen. Der Vortrag verbindet fundiertes Wissen mit alltagsnahen Impulsen für mehr "Verstehen, was eigentlich gerade los ist" - praktischen Tipps und Vorbereitung auf den nächsten Facharztbesuch. Im Anschluss ist Raum für Fragen und Austausch.

Ein passendes Make-up verleiht Ausstrahlung - ob im Berufsalltag, beim Fotoshooting oder im Bewerbungsgespräch. In diesem Workshop werden schnelle, praktische und professionelle Techniken vermittelt, mit denen ein typgerechtes, alltagstaugliches Make-up gelingt - für jedes Alter und jeden Anlass.

Gezeigt werden hilfreiche Tricks und Kniffe, die das Gesicht zum Strahlen bringen und das natürliche Wohlgefühl in der eigenen Haut unterstützen.

Bitte mitbringen: Haarband, Standspiegel und wenn möglich, ungeschminkt erscheinen

Materialkosten: 5 € (zahlbar direkt bei der Kursleitung)

Mit guten Düften gegen Stress und Unwohlsein

Was sind ätherische Öle? Beratung und Aufklärung über ätherische Öle, wie Geschichte und Gewinnung, genauso wie sie Wirkung der verschiedenen Öle auf den Körper, Geist und Seele.