Yoga

Erlebe Yoga in der Tradition von T. Krishnamacharya - hier steht nicht die perfekte Form im Vordergrund, sondern der Mensch. Egal ob Anfänger oder erfahrener Yogi, die Asanas (Übungen) werden an deine aktuellen Möglichkeiten angepasst.

Entdecke die sanfte Verbindung von bewusster Atmung und Bewegung, kräftige deinen Körper, dehne deine Muskeln und

lass deinen Geist zur Ruhe kommen - genieße eine ausgedehnte Schlussentspannung.

Wenn du Yoga in einer entspannten un d respektvollen Atmosphäre erleben möchtest, bist du hier genau richtig.

Für Teilnehmer aus dem Vorsemester.

Bitte Decke und/oder Matte mitbringen!

Yoga bietet die Möglichkeit, durch sanfte Körper- und Atemübungen und Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung zu kommen.

Bitte Yoga- oder Isomatte, bequeme warme Kleidung und eine Decke mitbringen!

Bei Eigenbedarf der Schule muss der Veranstaltungsort / -zeit angepasst werden.

Ashtanga Yoga Basic Led Class

In dieser kraftvollen und aktiven Yogastunden werden die Asanas zügig und oft gewechselt. Der Sonnengruß nimmt einen großen Teil in der Yogapraxis ein, wofür eine gewisse Mobilität vorhanden sein sollte. Die Yogastunde wird mit einer angenehmen Schlussentspannung abgerundet. Bitte eine Yogamatte und Decke mitbringen.

Yogilates ist eine reizvolle Kombination aus Yoga und Pilates und ein effektives Trainingsprogramm. Durch Yoga erreichen wir Beweglichkeit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft und spricht die Körpermitte (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) an. Die Atmung wird bewusst eingesetzt.

Dadurch erreichen wir Ausdauer, Energie und Gelassenheit für den Alltag.

Bitte in bequemer Kleidung und mit der Möglichkeit, auch mal barfüßig zu sein.

Eine Yogamatte und ein kleines Handtuch bitte mitbringen.

Yoga ist eine Kunst und Wissenschaft des gesunden Lebens. In der Yoga-Sitzung können Sie Gleichgewicht, Harmonie und Energie tanken. Entspannen Sie sich und genießen Sie die Erfahrung von echtem Yoga. Eine Yogasitzung umfasst Yogastellungen, Atemübungen und Entspannung. Mitbringen: Yoga-Matte, bequeme Kleidung. Zugang zum Entspannungsraum:

Parken am Fußballplatz, Rosenweg, über die Brücke und Außentreppe in die Schule.

Mit sanften achtsamen Übungen stärken wir die Rückenmuskulatur und verbessern so die Beweglichkeit.

Dies fördert eine gesunde Körperhaltung und löst Verspannungen.

Wir schaffen uns einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.

Yogilates ist eine reizvolle Kombination aus Yoga und Pilates und ein effektives Trainingsprogramm. Durch Yoga erreichen wir Beweglichkeit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft und spricht die Körpermitte (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) an. Die Atmung wird bewusst eingesetzt.

Dadurch erreichen wir Ausdauer, Energie und Gelassenheit für den Alltag.

Bitte in bequemer Kleidung und mit der Möglichkeit, auch mal barfüßig zu sein.

Eine Yogamatte und ein kleines Handtuch bitte mitbringen.

Kundalini Yoga wird praktiziert, um Kundalini - die Lebensenergie, in den Chakren des Körpers fließen zu lassen. Die Chakren sind die (7) Energiezentren des Körpers und haben verschiedene Funktionen für Körper und Geist, die im Kundalini Yoga oft eine Rolle in den Übungsreihen spielen. Regelmäßiges Üben hilft dabei, den Alltag gelassener meistern zu können, flexibler zu werden und weniger gestresst zu leben. Kundalini Yoga ist eine Reise zu sich selbst. Neben den mentalen Effekten hat Kundalini Yoga natürlich auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Die oftmals dynamischen Übungen bringen den Körper ganz schön ins Schwitzen und regen den Kreislauf an. Auch Dehn- und Streckübungen sind Teil der Übungsreihen. Aber auch Themen wie Ängste lösen, Selbsterneuerung oder Offenheit können eine Yogastunde begleiten.

Bitte Yogamatte, Decke, warme Socken und Wasser/Tee mitbringen.

Einfache Körper- und Atemübungen verbessern die Beweglichkeit und führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte und Decke!

Ein Mix aus klassischen Asanas kombiniert mit Feldenkrais-Sequenzen. Komplettiert wird diese Stunde mit Energieübungen (Jin Shin Jyutsu oder Mudras)

In diesem Kurs verbindest du sanftes Hatha Yoga mit der regenerierenden Kraft von Yoga Nidra, dem „Schlaf der Yogis“. Die wohltuenden Körperübungen (Asanas) mobilisieren deine Gelenke, dehnen deine Muskulatur und stabilisieren deine Körpermitte. Atemtechniken begleiten die Bewegung und unterstützen den Abbau von Spannungen.

Im zweiten Teil der Stunde wirst du in eine geführte Yoga-Nidra-Einheit begleitet – im Liegen, bequem eingekuschelt. Dieser bewusste Ruhezustand wirkt regenerierend auf das Nervensystem, fördert Konzentration, erholsamen Schlaf und inneres Gleichgewicht.

Der Kurs eignet sich für alle, die sich nach mehr Ruhe, Beweglichkeit und innerer Kraft sehnen – auch ohne Vorkenntnisse. Ideal bei Stress, Schlafproblemen, chronischer Erschöpfung oder einfach als Geschenk an dich selbst.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen oder Augenkissen.

Kurs findet komplett online statt. „Yoga“ bedeutet Verbindung oder auch Harmonie. Eben diese Harmonisierung von Körper und Geist ist das Ziel bei den geübten Körperstellungen (den sogenannten Asanas), den Atemübungen (Pranayama) und diversen Entspannungstechniken. Wir entwickeln ein besseres Gefühl für den eigenen Körper, um im Alltag leichter zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Muskelkraft wird gefördert, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit nachhaltig gesteigert. Idealerweise bringen Sie bereits etwas Yogaerfahrung mit, es wird aber alles ausführlich und oft in mehreren Varianten angesagt. Bitte zu Hause bereitlegen: nicht rutschende Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, 2 Yogablöcke oder feste Kissen, bequeme Kleidung.

Yoga open mind - eine ganzheitliche Yogapraxis. Die Stunde bietet den Raum, Kraft aufzubauen, Flexibilität und Balance zu fördern und gleichzeitig den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Mit präziser Ausrichtung werden Asana-Sequenzen aufgebaut. Atemübungen sowie sanfte Impulse aus der Yogaphilosophie fließen mit in die Stunde ein. Eine Entspannungsphase rundet die Yogapraxis ab. Geeignet für alle, die eine strukturierte Hatha -Yoga-Praxis suchen um die Beweglichkeit von Körper und Geist zu verbessern sowie einen Ausgleich zum Alltag finden wollen.

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, gerne auch Blöcke und Gurt.